[...] masę, jakie warto ćwiczyć - czy sztangę mogę już brać czy jeszcze powinienem poczekać, nie chcę nic na siłę. Kolejne pytanko czy dieta rzeczywiście tak dużo daje, czy poprostu mogę jeść kiedy chcę - kiedy jestem czuję taka potrzebę (mój posiłek jest opisany w 1 poście i tak zazwyczaj 6 - 7 w dniu + jakieś owoce) oraz elo :), jeszcze poczytam.
[...] hand about 10 days before the fight, and then damaged it further, incurring a ligament injury during the fight's first round, Vidal-Smith said. " - z mmafighting.com Nie jest napisane co konkretnie było przed walką, ale teraz to ma więzadła uszkodzone. To wyjaśnia czemu nie bił nic mocniejszego, a jego narożnik jakoś nie wykazywał przejęcia [...]
Parametry są według mnie zmorą wielu kulturystów - Mam znajomego, który właśnie ćwiczy na siłowni - Jest ode mnie niższy o 4cm, a waży 86kg, jednak spora tego część to tłuszcz, co widać na pierwszy rzut oka - Ostatnio mierzyliśmy ramiona i u mnie wyszło 35-36cm, a u niego prawie 40 - Wielce uradowany, że ma większe ramię i teksty typu "Musisz [...]
Parametry są według mnie zmorą wielu kulturystów - Mam znajomego, który właśnie ćwiczy na siłowni - Jest ode mnie niższy o 4cm, a waży 86kg, jednak spora tego część to tłuszcz, co widać na pierwszy rzut oka - Ostatnio mierzyliśmy ramiona i u mnie wyszło 35-36cm, a u niego prawie 40 - Wielce uradowany, że ma większe ramię i teksty typu "Musisz [...]
coś mi się dziwnie wydaje, że ćwiczysz sam w domu. Jeśli tak to słowo "profesjonalnie" jest tu bardzo nie na miejscu. W Twoim treningu kompletnie nie widać szlifowania technik: od elementarnego poruszanie się po ringu do zadaniówek z partnerem, tarcz, walki z cieniem itp. Jeżeli nie umiesz właściwie wykonać techniki to worek tylko [...]
to że nośnikiem jonów cynku jest mleczan cynku to wiem i nawet napisałem powyżej... rozwinę pytanie żeby wszyscy zrozumieli oto co znajduje się na etykiecie: SKŁAD: kwas askorbinowy, mleczan cynku, kapsułka żelatynowa 1 KAPSUŁKA ZAWIERA: kwas askorbinowy (witaminy C) - 900 mg (1333% RDA) cynk - 15 mg (100% RDA). a więc: CO OZNACZA w opisie [...]
Ok, nie dokonca chce iśc na redukcje, raczej poki co bilans zerowy, bo dopiero zaczynam z siłownią, problem z tłuszczem jest tylko na brzuchu. Waze 72kg, co do zapotrzebowania, to chciałem skorzystac z poradnika sfd, ale nie do konca wiem jak okreslic typy ekto-, endo-, mezomorfik. :E
Po pierwsze to rok to tyle co nic Dużo czasu jeszcze minie zanim zaczniesz czuć o co w tym wszystkim chodzi Po drugie, w jaki sposób walczysz? Bo oczywistym jest, że walka to inny rodzaj wysiłku niż ten w jakim brałeś udział dotychczas. Tutaj nie możesz jechać na maxa cały czas, musisz odpoczywać. Poza tym może za bardzo się tym przejmujesz? [...]
jesli juz cie przeciwnik polozy to moze sie przydac, jesli przeciwnik jest ciezszy to w pajeczej przygniata ci biodra mniej niz w zamknietej, mozesz zwiekszac dystans co utrudnia mu uderzenia no i fajnie sie z niej nawet sweepuje. na ulicy niekoniecznie szukac konczen ale odpychac, jesli sie podniesie mozesz probowac kopac na twarz. ale o [...]
[...] z jednym przeciwnikiem a gdy masz ich np.dwóch to chyba nie muszę mówić ,że jak sie położysz to już możesz mieć pozamiatane!W walce októrej mówisz w przypadku gdy ty jesteś na dole używaj zwykłej gardy gdyż da ci ona większa kontrole nad atakującym (ograniczysz jego ruchy i będziesz skutecznie mógł kontrolować jego ręce) a także zmniejszy [...]
Tonfa ma jedną krótszą rękojeść do trzymania,przez co sposób używania tonfy,uderzania,omiatania i zakładania czarodziejskich dźwigni transportowych jest zupełnie inny niż w zwyklej pale,batonie.Na eksperymecie wyszło,że skoro ludzie,którzy byli szkoleni z uzywania tonfy w stresie chwytają ją tak jak pałkę,to po co ta tonfa.Mam nadzieję,że [...]
nie zgadzam sie, przy dwoch treningach w tyg mozna notowac normalny progress, kwestia umiejetnego doboru cwiczen. No chyba ze ktos jest na poziomie 50cm w lapie to moze byc inaczej... Co pobudzenia calego ciala juz lepiej zeby wybral zamiast przysiadow martwy ciag.
wszystko w zaleznosci od tego jaki obierasz priorytet. inny trening jest podczas robienia sily, inny masy i jeszcze inaczej trenujesz podczas robiebia rzezby/wytrzymalosci. Jesli masz pytania co do treningu jest na to odpowiedni dzial i tam o to pytaj- pmietaj ze technike wykonywania cwiczen musisz zachowywac caly czas podczas treningu kazdego [...]
co tzn anty pimp ? a miałes chociaż podwyższoną temp albo cisnienie i ile tego brałes ? nie mam wyj**anego cisnienia i go nawet nie mierzylem , temp max jaka mialem to 37 , znjaomy co bral wczesniej balkana powiedzial ze tak samo albo troche slabszy wiec nie wiem czego szukasz dziury w calym mi rece tez nie lataly to nie jest zaden wyznacznik
Myślę, ze tutaj możesz znależć bardzo dużo informacji na temat yogi http://www.yogajournal.com/ A co do rozgrzewki, to tutaj jest więcej na ten temat: http://www.yogajournal.com/practice/247_1.cfm
To zależy co znaczy opłaca. Fizykoterapia jest pomocna, ale staje się niebiezpieczna jeśli ktoś myśli, że to całość leczenia. Poza tym mam odczucie, że na niej naciąga się NFZ bądź pacjentów. Niektórzy fizjoterapeuci wręcz ostentacyjnie ignorują większość fizykoterapii nazywając to flashing placebo. Oczywiście nie dotyczy to lodu. Z ciekawostek to [...]
brzuch to normalny miesiec, bierze udzial w stabiliziowaniu postawy, a takze podczas wykonywania innych cwiczen np. przysiady, mc, wioslowanie, dlatego uwazam ze robienie go dodatkowo 3x tydz to glupota, co wiecej jezeli chcesz cwiczeniami zwalic zbedny smalec to... a jezeli chcesz wyrzezbic kaloryfer to najpierw zastanow sie czy jest co rzezbic
To jakiś obóz jeniecki chyba jest . Jedyne co mogę Ci zaproponować to dział "Odchudzanie", poczytanie podwieszonych postów, ułożenie diety i poprawienie jej razem z użytkownikami forum .
Przy deficycie 400 kcal sprawa będzie wyglądała inaczej. Nie jest to wiele. Wnioskując z Waszych odpowiedzi 50 kcal tygodniowo to nadal stanowczo za mało, Dorzucone 100 tygodniowo byłoby najlepszym wyjściem, Co do węgli to kalkulator wylicza coś ponad 300g czyli 200g więcej niż jem obecnie.
No to przecież makro z tego gotowca jest takie jak mi Niebieska poleciła :P Tzn. brakuje 30g tłuszczu, ale to nadrobię orzechami. A czy coś się stanie albo spowolni to mój rozwój jeśli ograniczę warzywa z gotowca? Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-03 20:41:36 Skoro brakuje 30g tłuszczu,to jakim cudem może być kaloryczność ta sama ;>? [...]
garda pajęcza
